ladnie ladnie

bardzo ładnie Pati poszło miodek tak trzymaj i bedzie szlo jak burza

Tygrysku ja tez mam slabe barki,i slabo mi szly wiec narazie zrezygnowalam ze splitu,no ale kiedys bede musiala sie za to wziac. Zuraw ladnie ci poszedl,ja mam przy nim jakies awersje nie robie,to znaczy jeszcze nie.Powodzenia

Cześć Patka tej jajecznicy to możesz mi nałożyć Hej tą wagą to się nie przejmuj bo liczy się wizualny całokształt, a takie wahania w przeciągu kilku dni to przecież normalne . Ładnie wyglądasz, sumiennie pracujesz i aby tak dalej P.S. Ja też mam fajny przepis na ciasteczka owsiane ale Ciiiii żeby się nie wydało

[...] Plecy+biceps 19/05/2010 1. Podciaganie 40-17 35-15 30-10 25-4 Dwie pierwsze serie super, czulam plecki, wychodzilam z plecow ladnie, elegancko. Trzecia seria troszke slabiej no i czwrata z pomoca. W przyszlym tyg zmiana obicazen na pewno w pierwszej serii moze w drugiej tez. 2. Wioslowanie w [...]

Co zajrzę to tylko filmików przybywa rozpiętki ładnie, francuza baaardzo lubię Ładnej pogody na jutro i powera w nogach, buziole

[...] bardzo sie staram pamietac o wszystkim i skupiac wychodzi gorzej. Moze czasem lepiej nie myslec tak bardzo. 5. Wykroki 7-15 (7-13) 7-15 (8-10) 7-15 (8-12) 8-12 (9-10) Poszlo ladnie napiete posladki, wciagniety brzuszek, udka bolaly. Nie mam na bardzo pomyslu do ciezarow. 6. Plie 7-15 (7-12) 8-15 (8-12) 9-12 (10-12) 9-12 (12-6) [...]

nooo, jak ładnie się podciągasz hrhr

Poszło całkiem dobrze W face pull zapewniam Cie że z każdą zmianą będziesz czuć pracę "innych" mięsni bo po prostu zmienia się kąt ataku na mięśnie a to już sprawia że inaczej czujemy pracujące mięśnie Wygląda to całkiem ładnie a wyciąg ustawiaj tak jak Ci się lepiej ćwiczy bo nie ma sensu kombinować też za bardzo W podciąganiu obie [...]

[...] kawal miecha dynda :( Normalnie nie mam pojecia dlaczego tyle miesnia tam mam? Mariusz plan sie podoba bardzo, mam duzo pytan ale niestety malo czasu :( napisze wszysko ladnie co i jak moze dzis lub w sob. Wrong wczesniej byl miesien pokryty tuszczem, teraz tluszczyk spadl i widac miesko, ja bym chciala sie go troszke pozbyc :) wtedy noga [...]

1. Jak piszesz 15/12/10/8 to ten sam ciezar czy zmieniam? dokładasz co serie 2. Wspiecia ze sztanga tylko jedna seria i mam dolozyc 10kg do tego na czym skonczylam przysiad, dobrze zrozumialam? To jest na lydki tylko czy posladki tez? tutaj jest atak na łydki ale podczas ruchu pracują całe mięśnie stabilizujące kręgosłup - milion wspięć 3. [...]

[...] Rozpiska bedzie pozniej z zaleglymi filmami jak bedzie czas. Mariusz zrobilam Wall side, nie wiem czy mialam stopy wystarczajaco daleko od sciany. Pozycja wyjsciowa wszystko ladnie przylegalo, jak zaczelam ponosic rece nie dalam rady lokci i nadgarstkow utrzymac prz sciane. Dzisaj sprobuje jeszcze raz (nie doczytalam ze ma byc 50cm) Co moge [...]

Bardzo ładnie pozdrawiam

mimo wszystko że okolice bioder są pełniejsze wygląda to ładnie ale Pati żeby ocenić sylwetkę musisz wrzucić całą sylwetkę wtedy zobaczymy jak cała się prezentujesz

[...] Hej Eva. Ja juz sie prawie poddalam, widac taka budowa. Widzialam Twoje zdj WOW, super gora, brzuch marzenie, nogi fajnie umiesnione ale widac ze sa wieksze niz reszta. Fajnie ze wpadlas to mialam okazje zobaczyc jak taka budowa wyglada u kogos innego i ze mozna ladnie wygladac, podnioslo mnie to na duchu (ale nawet nie marze o takich efektach)

Pokaźny tatto Tygryniu Ładnie wykonany, fajny motyw. Odważnaś

Rany musze isc bez stanika wiesz, dopóki nie jest zimno, albo deszcz nie pada, to nie ma problemu Po calym dniu wyladowalam w Maku po raz pierwszy od paru mcy oj tam, oj tam, każdemu sie czasem zdarza... ale żeby mi to było przedostatni raz! Patusia, jak plecy? ładnie sie goją?

Zgadzam sie bez Maka i im podobnym zycie bylo by latwiejsze Rozpisze ladnie wszyskto jak to widze i bedziemy myslec, dzieki Ja tam za meczami nie szaleje, ale dobrze jest wiedziec co i jak (pracuje z samymi facetami)

I juz po pierwszym treningu, nie bylo latwo, ciezary slabe a spocilam sie jak swinka. Brzuszek lekko dokuczal jakos dalam rade. Wypiske dam ladnie jutro plus odczucia zakwasowe hihi pewnie bedzie ostro.

Pati zrobimy zmianę małą na razie zostań tylko przy box przysiadach i później wprowadzimy przysiad przedni tak aby nauczyć Cie trzymania prosto sylwetki Box przysiad robisz tak 1) bierzesz sztangę na barki 2) ławka miedzy nogami z tyłu , nogi możesz postawić szerzej niż barki 3) schodzisz kontrolowanym ruchem aż usiądziesz na ławce 4) rozluźnisz [...]

Si przyjete Podoba mi sie tez zmiana, postaram sie wszystko ladnie rozpisac jak bede miec chwilke. Jedyny problem jaki mam to moje zycie prywatne wlazi z buciorami w moje treninigii przez to ile mam zajec nie moge sie pozbierac i znalezc czas na silownie co mnie frustruje strasznie. Musze sobie wszystko tak poukladac zeby zawsze miec czas w [...]